K-POPアイドルのダンス練習動画おすすめ10選【2026年版】踊ってみた参考になる動画まとめ

K-POPのダンスは世界中で「踊ってみた」動画が溢れるほど人気が高く、2026年現在もK-POPダンスを学びたいという人が増え続けています。
本記事では、K-POPアイドルが公式に公開しているダンス練習動画（Dance Practice）の中から、特におすすめの動画を10選ピックアップしてご紹介します。
「K-POPのダンスを練習したい」「振り付けを覚えたい」「アイドルのダンスをそのまま真似したい」という方に最適なガイドです。
初心者から上級者まで楽しめる動画を幅広くご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

K-POPダンス練習動画（Dance Practice）とは？
K-POPダンス練習動画おすすめ10選
K-POPダンスを練習する際のポイント
おすすめのK-POPダンス練習施設・スクール情報
まとめ

K-POPダンス練習動画（Dance Practice）とは？

K-POPのダンス練習動画とは、アイドルグループが振り付けの全体像を見せるために公開する動画のことです。
通常のMVとは異なり、シンプルな背景の前でメンバーが踊る映像が多く、振り付けの詳細が確認しやすいのが特徴です。
多くのグループが公式YouTubeチャンネルでこれらの動画を無料公開しており、世界中のダンサーやK-POPファンに参照されています。
ミラー版（左右反転）が公開されることも多く、自分が動画と同じ向きで練習できるため、振り付け習得に非常に役立ちます。
2026年現在も各グループが新曲のリリースと同時にダンス練習動画を公開するのが一般的となっています。

K-POPダンス練習動画おすすめ10選

1位：BTS「Dynamite」Dance Practice

BTSの「Dynamite」ダンス練習動画は、明るくポップなダンスが覚えやすく、K-POPダンス初心者に最も推薦される動画の一つです。
7人のメンバーが広いスタジオで生き生きと踊る映像は見ているだけで楽しく、ダンスの楽しさを存分に伝えてくれます。
ディスコ風のビートに乗った振り付けはリズムが取りやすく、ダンス未経験の方でも比較的短期間で習得できる難易度です。
公式チャンネルでの再生数が数億回を超えており、世界で最も視聴されているK-POPダンス動画の一つとして知られています。

2位：BLACKPINK「DDU-DU DDU-DU」Dance Practice

BLACKPINKの代表曲「DDU-DU DDU-DU」のダンス練習動画は、クールでかっこいいK-POPダンスの代名詞として世界中で親しまれています。
4人のメンバーがそれぞれ異なる個性を持ちながら完璧にシンクロするパートは、プロのダンスとしての完成度の高さを感じさせます。
振り付けの中に多くの印象的なポーズが含まれており、ダンスを完コピした際の達成感が非常に高い楽曲です。
レベルとしては中級程度のため、基礎的なK-POPダンスに慣れてきた段階で挑戦するのがおすすめです。

3位：TWICE「Feel Special」Dance Practice

TWICEの「Feel Special」ダンス練習動画は、9人のグループダンスの美しさが際立つ名動画として評価されています。
優雅でエレガントな振り付けがメンバーの笑顔とともに表現されており、ダンスの練習動画でありながら感動的な内容になっています。
振り付けの中に手話が取り入れられているという点でも話題を呼び、メッセージ性の高さが多くの人を惹きつけました。
グループダンスとして形になりやすい振り付けのため、友人やサークルで一緒に練習する際にも最適です。

4位：NewJeans「Hype Boy」Dance Practice

NewJeansの「Hype Boy」ダンス練習動画は、自然体のスタイルで踊るメンバーの姿が特徴的で、作り込まれた感のない自由な雰囲気が魅力です。
振り付け自体はそれほど複雑ではないため、K-POPダンスを始めたばかりの方でも取り組みやすいレベルです。
ローティーンのメンバーたちが楽しそうに踊る姿は見ているだけで元気が出て、練習のモチベーションを高めてくれます。
ミラー版も公開されているため、向きを合わせて練習できるのも便利なポイントです。

5位：aespa「Savage」Dance Practice

aespaの「Savage」ダンス練習動画は、高い難度と完成度の高いシンクロが見どころの上級者向け動画です。
細かいアームワークと全体の流れる動きが美しく、K-POPダンスの芸術性を体感できる動画として高い評価を受けています。
習得難度は高めですが、マスターした際の達成感は非常に高く、中・上級のK-POPダンサーへの挑戦として最適です。
メンバー4人がスタジオ内を縦横無尽に移動しながら踊るダイナミックな構成も見応えがあります。

6位：SEVENTEEN「LOVE DIVE（HYBE合同）」Dance Practice

SEVENTEENは13人という大人数グループながら、そのシンクロ率の高さで業界内から「自体制作」アイドルとして絶大な評価を受けています。
大人数のグループダンス練習動画は見ていてダイナミックで迫力があり、グループとしての総合力の高さを実感できます。
特にヒップホップチーム・パフォーマンスチーム・ボーカルチームに分かれた構成のダンスは、見る角度によって様々な発見があります。
大人数のダンスを参考にしたい方や、グループでのダンスパフォーマンスを目指す方に特におすすめの動画です。

7位：IVE「After LIKE」Dance Practice

IVEの「After LIKE」ダンス練習動画は、ポップでキャッチーな振り付けが特徴で、初心者から中級者が楽しく練習できる動画です。
有名な洋楽のサンプリングを取り入れた楽曲の振り付けは親しみやすく、ダンス経験が少ない方でも覚えやすい構成になっています。
メンバーの表情の作り方や魅せ方も参考になる部分が多く、ダンス技術だけでなく「魅せ方」を学びたい方にも最適です。
振り付けの中にある個性的なポーズや決めポーズは、真似するだけでも楽しい動画です。

8位：Stray Kids「MIROH」Dance Practice

Stray Kidsの「MIROH」ダンス練習動画は、パワフルでエネルギッシュなパフォーマンスが圧巻の上級者向け動画です。
強烈なビートに乗せた力強いダンスムーブは、見ているだけでアドレナリンが出るような迫力があります。
ダンス技術としての難度は高いですが、Stray Kidsのダンスパフォーマンスの真髄を学べる貴重な動画です。
ダンス練習動画でありながら、一つのエンターテインメントとして楽しめる完成度の高さを誇っています。

9位：ITZY「WANNABE」Dance Practice

ITZYの「WANNABE」ダンス練習動画は、自己肯定感をテーマにしたポップで元気な振り付けが印象的です。
「私は私がいい」というメッセージが込められた楽曲の振り付けは、踊るだけで気持ちが前向きになれるような力があります。
振り付けの難度は中程度で、K-POPダンスの中級者が次のステップに進むための練習として最適です。
ITZYのメンバーがそれぞれ個性を出しながら踊る姿から、表現の仕方についても多くを学べます。

10位：LE SSERAFIM「FEARLESS」Dance Practice

LE SSERAFIMの「FEARLESS」ダンス練習動画は、「恐れを知らない」というコンセプトに沿った力強くクールな振り付けが特徴です。
シンプルに見えながらも細部にこだわったアームワークと体幹を使ったダンスは、見た目より難しい上級者向けの振り付けです。
LE SSERAFIMのダンス練習動画はカメラワークが工夫されており、正面・斜め・引きなど様々な角度から振り付けを確認できます。
2026年現在も人気の高いグループであり、最新曲のダンス練習動画も随時公開されています。

K-POPダンスを練習する際のポイント

K-POPダンスの練習を始める際は、まず動画を繰り返し視聴して全体の流れをつかむことが重要です。
次に、曲のテンポを落としてゆっくりとした状態で各動きを確認しながら体に覚えさせていきます。
鏡の前で練習するか、自分の練習動画を録画して確認することで、正しい形ができているかを確認できます。
細かいパーツ（手の動き・目線・表情）まで意識することで、完成度がグッと高まります。
継続的に練習することが最も大切で、毎日少しずつ練習する習慣を作ることをおすすめします。

まとめ

K-POPのダンス練習動画は、アイドルの振り付けを学ぶだけでなく、見るだけでも十分に楽しめるエンターテインメントです。
本記事でご紹介した10本の動画はどれも完成度が高く、K-POPダンスの魅力を余すところなく伝えています。
まずは自分の好きなグループの動画から試してみて、徐々にK-POPダンスの世界に深く潜り込んでいきましょう。
ダンスを通じてK-POPをより深く楽しめるようになることを願っています。
このブログでは今後もK-POPダンス情報を含む最新コンテンツをお届けしていきます。